Naturex

Ateliers et Stage de Sophrologie

Ateliers Sophrologie pour la rentrée 2015

 

Comment gérer le stress, ses émotions, ses angoisses à travers la respiration;

pur moment de détente, de relâchement musculaire, physique et mental.

L'essentiel restera la relaxation profonde, la convivialité, vivre ces ateliers pleinement:

un temps pour SOI...

 

Mois de Novembre  :

Jeudis 7 et13 Novembre,18h00- Polyclinique jean Villar à Bruges.

Seances découvertes de sophrologie. 
Ateliers dédiés aux femmes enceintes

Prix atelier:5€/pers (45min)

Réservation au 06 26 80 40 27 


Atelier « Mieux s'affirmer et prendre confiance en soi »

Objectif : Prise de conscience de son corps à travers ses propres sensations, vivre son corps, réhabiliter ses valeurs tout en les renforçant .
Pratique : Relaxation dynamique pour "s'ancrer", relâcher les tensions ( peurs, doutes, angoisses...) respirer pour se détendre, séance de sophrologie pour réhabiliter sa confiance et ses ressources intérieures et son affirmation profonde.

 

 Mois de Novembre :

Samedi 17 de 10h30 à 12h45

Atelier « Apprivoiser son stress et Améliorer sa performance »

Objectif : Comprendre les différents mécanismes du stress sur le corps et le mental et mettre en place des techniques permettant de diminuer les effets négatifs du stress et retrouver sa motivation
Théorie : Test de votre niveau de stress, identifier les sources du stress
Pratique : Relaxation dynamique pour prendre contact avec son corps et évacuer les tensions, respirer pour se détendre, séance de sophrologie pour apaiser le stress en soi et vivre son lâcher prise.

 

 

Mois de Décembre:

Samedi 08 de 10h30 à 12h45

Atelier « Apprivoiser son sommeil, s'autoriser à lâcher prise »

Objectif : Prendre conscience des problèmes de sommeil et appliquer les outils proposés pour retrouver un bon sommeil.
Pratique : Relaxation dynamique pour évacuer les tensions, respirer pour se vider la tête et se détendre, prendre conscience de son rituel de coucher, séance de sophrologie pour se détendre et se préparer à passer une bonne nuit.

 

Tarif de l'atelier 33 Euros / pers.

Le nombre de participants étant limité, merci de vous inscrire au plus tôt. 

Les ateliers se déroulent à Blanquefort au 12 rue du Portugal.

 

Je vous dis à très bientôt !